Ski Resort
Divcibare Ski Resort
Divcibare Ski Resort
Početna stranaValjevske vestiPozitivaMladiKulturaSportBlogFoto danaNa kafici saAdresarKontakt
Pratite nas preko Facebook-a  Pratite nas na Twitteru  Rss
Divcibare Ski Resort
Divcibare Ski Resorr
VALJA LI VALJEVO...
sreda, 28 mart 2007 02:34
Na Dan pozorišta 27. marta u klubu Abrašević održana je tribina "Valja li Valjevo da namerava pozorište po meri Valjeva" u organizaciji Kulturno prosvetne zajednice Valjeva. Tribina je otvorena pozdravom neprisutnim, a pozvanim predstavnicima lokalnih vlasti i političkih stranaka, (koji ili nisu uspeli da pronađu Dom kulture ili im je pitanje kulture u Valjevu bitno kao i berba avokada u Dominikanskoj republici), tako da su čestitke u njihovo ime primili mnogobrojni novinari lokalnih medija. Na samom početku predočeno je da ovu tribinu treba posmatrati kao nastavak inicijative koju je prošle godine pokrenula revija “Kolubara“, ali i logičnu posledicu stanja u valjevskoj kulturi. Njeni učesnici imali su zadatak da predstave iskustva i segmente svog rada, koji zajedno daju bogat istorijat pozorišne delatnosti u poslednjih 100 godina u Valjevu, kao argument u prilog inicijativi za otvaranje profesionalnog pozorišta

 
VEGETERIJANSKA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:17

Ujutro:

Velika čaša svežeg voćnog soka

Do 12 sati:

Samo sveže voće

U podne:

Sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa

Glavni obrok:

Sok od svežeg povrća, krompir, kuvani pirinač, povrće. Može se uzeti i meso sa povrćem i salatom.

Večera:

Jesti što ranije, jer je potrebno tri sata da hrana bude asimilovana

Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim procentom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu.
Izuzetno je značajno prvilno kombinovati hranu čime se olakšava varenje.
Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obe koncentrovane.
Radi brzog varenja treba uzimati samo jednu koncentrovanu hranu.
Sa mesom ne jesti: krompir, pririnač, knedle, sir, hleb.
Dozvoljeno je jesti: povrće. Mogu se kombinovati dve vrste mesa, ali ne meso sa jajima.
Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće.
Voće nikada ne jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane - obavezno ga jesti na prazan stomak.
Posle uzimanja voća sačekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hrnau koja nije voće, sačekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voće.
Proteine ne treba uzimati previše jer opterećuju organizam. Najviše ih ima u voću, povrću, semenju i orašastom voću.
Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, gršku, krompiru, paradajzu …
Ne jesti meso više od jedan put dnveno.

Mlečni proizvodi:
Svi mlečni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.

Mleko:

Jesti uvek samo jer se ne slaže sa drugom hranom.

Sir:

Jesti ga sa salatom i povrćem. Izbegavati žute i topljene sireve.

Jogurt:

Jesti ga sa salatom.

Sladoled:

Jesti na prazan stomak.

Maslac:

Kombinovati sa ugljenim hidratima.


Predložen način ishrane kombinovati sa svakodnevnim vežbama. Preporučuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora.

Kafa: stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutrališe. Jasno je da se tako povećava telesna težina.
Preporučuju se čajevi.
Čokoladu treba izbegavati.
Šećer beli poseduje kalorije niskog kvaliteta.
Vino fermentiše pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak.
So koristiti što manje jer vezuje vodu što povećava tesesnu težinu.
 
PETODNEVNA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:10

Pomoću ove dijete mogu se ne samo izgubiti kilogrami već i zadržati dobra psiho-fizička kondicija:

1. DAN

Doručak: 1/2 grejfruta, pola šolje pšeničnih pahuljica ili kuvanog žita uz 30 ml obranog mleka

Ručak:Velika porcija salate začinjene kafenom kašičicom maslinovog ulja i supenom kašikom sirćeta ili limunovog soka, jedno tvrdo kuvano jaje bez žumanca i 30 ml jogurta

2. DAN

Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola šolje pšeničnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta

Ručak:šolja supe od povrća, sendvič napravljen od jednog parčeta hleba, salate koja je pri ruci i parčeta  mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mleka

Večera: 80 gr piletine pečene u rerni ili barene, 1/2 šolje kuvanog pirinča (bez ulja), pola šolje kuvane  boranije (bez ulja), salata začinjena kašičicom maslinovog ulja i limunovog soka.

Užina: Jedna kruška

3. DAN

Doručak: Pomešajte 30 ml obranog mleka sa pola banane i 2 kašike pšeničnih klica.

Ručak: Zelena salata izmešana sa pola šolje gnječenog mladog kravljeg sira, dva parčeta hleba i 17 zrna  grozda

Večera: Pola šolje krompir pirea napravljenog bez masonće, pola šolje kuvane šargarepe, pola šolje kuvanog  graška (sve bez ulja)

Užina: šolja mleka ili bele kafe bez šećera

4. DAN

Doručak: pola šolje mešanih pahuljica kuvanih u 30 ml obranog mleka, pola šolje soka od cvekle bez šećera,

Ručak: Sendvič napravljen od tunjevine, dva parčeta crnog hleba, luka, zelene salate i paradajiza

Večera: 84 gr. piletine barene ili pečene u rerni i pola šolje makarona kuvanih bez ulja.

Uzina: 15 ml obranog mleka.

5. DAN

Doručak: 15 mg svežeg djusa od pomorandže , omlet spravljen od jednog celog jajeta, dva belanceta,  i  malo mladog sira.

Ručak: Velika salata izmešana sa 84 gr pečene piletine iseckane na kriške, kafenom kaščicom maslinovog  ulja i kašikom sirćeta ili limunovog soka.

Večera: Jedna šolja testenine napravljene sa pireom od paradajiza i sa pečurkama, paprikom i lukom,  parče hleba i kuvanih prokula, ili nekog drugog povrća, sve kuvano na vodi bez ulja.

Užina: 30 ml obranog mleka i tri jagode ili lubenice

Ukoliko želite da se oslobodite preteranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko meseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvažnije strpljenje.

 
OBIČNA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:06

Doručak je svaki dan isti, znači...

DORUČAK:
1 narandža
4 krekera (obična)
1 šolja kafe ili čaja (bez šećera)

DAN

1

2

3

4

5

 

 

RUČAK

 

 

1 narandža
1 kuvano jaje
pola šolje kisele pavlake

 

1 narandža
1 kuvano jaje
pola šolje kisele pavlake
8 krekera

 

1 narandža
1 kuvano jaje
pola šolje kisele pavlake
1 zelena salata (sama)
ili 2 krastavca
napitci bez šećera (šta god)

125 grama sira (sve sem fete i filadelfije)
1 paradaiz
4 krekera

 

200 grama kuvane piletime ili ribe
1 paradaiz
4 krekera

 

 

 

VEČERA

 

 

2 paradajiza
2 kuvana jajeta
1/2 zelene salate
ili 1 krastavac

125 grama mlevenog mesa
1 paradaiz
1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe ili čaja (bez šećera)

125 grama mlevenog mesa
1 narandža
4 krekera
1 šolja kafe ili čaja (bez šećera)

 

125 grama mlevenog mesa
2 paradaiza
4 krekera
1 jabuka

1/2 kg barenog povrća
1 kuvano jaje
jedan paradajiz

- meso i kuvano povrće začiniti vegetom
- paradaiz možete zameniti sa kuvanim paradizom = 1 paradajiz = 1 dl kuvanog paradaiza

* Nakon 5 dana gubi se 2.5 do 5kg.
* Nakon 15 dana gubi se do 15kg.

Dijeta se ponavlja nakon 5 dana, i uzastopno ide 3 puta, znaci 15 dana ukupuno. Ako želite da nastavite posle 15 dana... morate sačekati 2 sedmice pa opet početi dijetu.
 
NEOGRANIČENA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:03

Drži se osam dana, a gubi se od 4 do 6 kg

Prvi i drugi dan jedu se samo JABUKE

Treći i četvrti dan jede se samo povrće ( bilo koje povrće – kuvano, pečeno, presno)

Peti i šesti dan pije se samo jogurt

Sedmi i osmi dan jede se samo meso (bilo koje, kuvano, pečeno)

U toku držanja dijete, svaki dan mora se popiti najmanje 8 čaša vode

SVE SE JEDE U NEOGRANIČENIM KOLIČINAMA

 
MESEČEVA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:01

Mesečeva dijeta u poslednje vreme je jedna od najpopularnijih dijeta i o njoj se dosta govori. Osim što skida suvišne kilograme i čisti organizam od toksina, ova dijeta zasniva se na samo jednom pravilu: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promene lunarne faze. To je zapravo "post" koji započinje odredjenog sata, u vreme Mesečeve mene i promene magnetnog polja na Zemlji (to traje 24 sata).

U to vreme dolazi do pojačanog izlučivanja tečnosti koju organizam inače zadržava usled loše ili preobilne ishrane, ali i pojačanog stanja stresa. Dakle, tog dana može se "izgubiti" (smršati) i do 3 kilograma, a da to ne bude štetno za organizam. Jednodnevni post omogućava organizmu da se odmori, što doprinosi daljem jačanju njegovih odbrambenih sposobnosti.
Mesečeva dijeta nema loše posledice po telesne, fizičke i intelektualne sposobnosti. Gladovati jedan dan nije teško, naročito kada se zna kakav će rezultat biti na kraju, a pri tom nisu potrebni nikakvi lekovi za odstranjivanje tečnosti.
U toku dana trebalo bi popiti najmanje 2, a može i do 4 litra tečnosti (preporučljivo je da to bude voda, nikako zasladjeni čajevi ili gazirana pića). Mogu se piti i voćni sokovi, ali samo prirodni, bez ikakvih dodataka, dok su alkohol i mleko zabranjeni.
Ova dijeta nije preporučljiva za skidanje prevelike težine (telesne mase), ali jeste za njeno pravilno održavanje i jačanje organizma, kao i za podizanje odbrambenih sposobnosti organizma.

UPUTSTVA
Posvetite sebi malo vremena i pokušajte sledeće:
Kada Mesec opada, jedite hranu koju inače redovno uzimate i na koju ste navikli. U to vreme, za telo se ne "lepi" hrana kao kada se Mesec nalazi u nekoj od ostalih faza.
Kada Mesec raste, jedite manje nego uobičajeno, ili uzimajte manju količinu hrane na koju ste navikli.
Kada je pun Mesec, jedan dan obavezno odredite za "post". Za vreme punog Meseca, telo najuočljivije koristi i preradjuje hranu, a za vreme mladog Meseca, najbolje se oslobjada sala i različitih toksina. Bez radikalnih zahvata i na veoma jednostavan ili jedva primetan način, nakon nekoliko meseci možete steći vrlo korisno životno iskustvo koje će vas ispuniti pozitivnim raspoloženjem, većim samopouzdanjem i zadovoljstvom zbog boljeg psihofizičkog stanja. Pri tome, možete se uspešno rešiti barem onog "kritičnog dela" viška kilograma, bez imalo muke i štetnih posledica za organizam.

Inače, ako odlučite da "postite" jednog dana u vreme mladog Meseca, poznato je da na takav način možete sprečiti i pojavu raznih bolesti. Naime, u to vreme je spremnost organizma da se oslobodi nagomilanih otrova i štetnih sastojaka mnogo veća nego inače.
Na osnovu dosadašnjih rezultata - kada je reč o odvikavanju od pušenja ili alkohola, od prekomernog jela ili od konzumiranja prevelikih količina kafe - pokazalo se da su izgledi za uspeh mnogo bolji u ovoj Mesečevoj fazi nego inače. Tačnije, u fazi mladog Meseca, svi ovi "gubici" se mnogo lakše podnose.

MESEČEVE MENE
Mlad Mesec - kada se Mesec nalazi izmedu Zemlje i Sunca; posmatran sa Zemlje, on je nevidljiv. U kalendaru se prikazuje zatamnjenim krugom.
Prva četvrt -kada osa Mesec-Zemlja formira pravi ugao sa osom Zemlja-Sunce. Prva četvrt ili polumesec nastupa 6 dana nakon novog meseca. U kalendaru je prikazan kao krug čija je leva polovina zatamnjena.
Pun Mesec - Zemlja se nalazi izmedu Sunca i Meseca koji je potpuno osvetljen sunčevim svetlom. Pun Mesec se prikazuje nezatamnjenim krugom.
Poslednja četvrt -položaj planeta je identičan kao u prvoj četvrti, ali se vidi leva strana Meseca. U kalendaru je prikazana krugom čija je desna polovina zatamnjena
 
KUPUS DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:00

Skuvati supu od:
-5 velikih glavica luka
-2 zelene paprike
-1 ili 2 konzerve celog paradajza
-1 svezanj celera
-1 velika glavica kupusa
-1 pak Mckenzie's smese za supu (socivo-(lece), žito, ječam i suvi grašak) ili                                       

  (1 pakovanje lipton supe sa lukom)

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice,
Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrće ne omekša.

 
Ova supa se moze jesti kad god se oseća glad, i koliko god se hoće.
ŠTO VISE SE JEDE VIŠE ĆE DA SE SMRŠA.

 

 
Uz ovu supu može još da se jede sledeće:

 

DORUČAK – RUČAK - VEČERA

DAN 1

Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Jede se  samo supa i voće. Za piće može nezasladjen čaj,nezasladjenu crnu kafu, vodu.

 

DAN 2

 

Svo povrće. Jede se koliko se hoće da nisi gladan. Pokušati jesti lisnato povrće,a izbegavati buraniju, grašak,kukuruz itd.

 

Za večeru nagraditi sebe sa jednim velikim pečenim krompirom na maslacu.

NE JESTI VOĆE.Ne zaboraviti jesti i supu. Minimum jednom dnevno

DAN 3

Jesti supu, voće i povrće koliko se hoće. NE JESTI PEČENI KROMPIR.

Ako ste se pridržavali uputstva, i niste varali za ovih tri dana videtćete da ste izgubili 2-3 kilograma.

DAN 4

Pojesti do 3 banane u toku dana, supu, i piti nemasno mleko
koliko se hoće. Banane imaju puno kalorija i ugljenih hidrata, a takodje i mleko, i ovaj dan telo će trebati ugljene hidrate.
NEZABORAVITI JESTI I SUPU

DAN 5

 

Govedina i paradajiz. Moze da se pojede 300-600 grama govedine i
da se pojede do 6 paradajiza. Pokušati da se pije 6-8 čaša vode, da se ispere mokraćna kiselina iz tela.

NEZABORAVITI DA SE JEDE BAR JEDNOM I SUPA.

 

DAN 6

 

Govedina i povrće. Može da se jede koliko se hoće govedine i povrća. Naravno NEZABORAVITI JESTI I SUPU

 

DAN 7

 

Smedju rižu i povrće. Piti nezasladjen voćni sok. Može da se jede koliko se hoće riže i povrća. Obavezno JESTI I SUPU.

 

Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubit ćete 4.5-7.5 kilograma. Ako se izgubi više od 7 kilograma, pauzirati sa dijetom dva dana pre nego se počne ponovo ispočetka.
Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko se hoće.Činjenica
je ako se pridržava dijete, očistiće se telo od nečistoća, i osećaćete se kao nikad pre.
Posle samo sedam dana, ne samo što će se izgubiti kilaža, već ćete biti
i puni energije.

Ova dieta brzo sagoreva masnoću, i tajna je u tome da će više da sagori kalorija, nego sto će da se unese.Ova dijeta NE DOZVOLJAVA da se pije ALKOHOL. Mora da se prestane sa dijetom najmanje 24 sata pre nego se počne da piti alkohol.

Pošto svako ima drugačiji sistem za varenje, ova dijeta neće imati na svakoga isti efekat. Posle trećeg dana videćete da imate više energije.

DEFINITIVNO ZABRANJENO: Hleb, alkohol, pića na bazi ugljenih hidrata( uključuje se i dijet sokovi)

DRŽATI SE: vode, nezasladjenih čajeva, crne kafe, nezasladjenih voćnih sokova i nemasnog mleka.

Bilo kakvi lekovi neće štetno delovati na vas u toku ove dijete.
 
<< Početak < Prethodna 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 Sledeća > Kraj >>

Strana 1026 od 1033

 
 

Previous Sledeća
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
BIOSKOP 85 od 14 - 20. novembra 2019.
  PORODICA ADAMS, 3D sinhronizovano 14. i 15. novembar u 17.30h 16. i 17. novembar u...
Detaljnije o programu
PRIČE IZ NEZABORAVA PRIČE IZ NEZABORAVA
Pozivamo Vas na promociju knjige "Priče iz nezaborava" arhimandrita Alekseja Bogićevića, koja će bit...
Detaljnije o programu
BIOSKOP 85 od 21 - 27. novembra 2019.
 ZALEĐENO KRALJEVSTVO 2, 3D sinhronizovano 21. i 22. novembar u 17.30h 23. i 24. n...
Detaljnije o programu
6. IZDANJA FESTIVALA “VALJEVSKI FILMSKI SUSRETI” 6. IZDANJA FESTIVALA “VALJEVSKI FILMSKI SUSRETI”
Šesto izdanje festivala Valjevski filmski susreti održaće se od 12 - 15.decembra 2019. godine pod s...
Detaljnije o programu

 



Valjevo - Lajkovac - Beograd
05;  06;  07;  08;  09;  10;  11.15;  12;  14.15;  15.45;  18;

Valjevo - Ub - Beograd
05.30;  06.45;  7.45;  09; 10;  12.30;  13.30;  14.30;  16; 17;  16.50;  18;  19;

Valjevo - Novi Sad

07; 10.;  12.45 (izuzev nedeljom),  18.50;

Valjevo - Niš

16;  17.30

Valjevo - Kragujevac
08;  16;
 
Autobuska stanica Valjevo 014/221482
Evropa bus 014/232 128

TAKSI PREVOZ U VALJEVU / TAXI STANICE

ALKO taxi  014/ 243 003 
HALO taxi  014/ 290 029
KULA taxi  014/ 290 290  
MAXI taxi   014/ 222 111  
PATAK taxi   9701
PINK taxi   014/ 29 29 29
RAVNOGORAC taxi  9704 
RADIO MOBIL taxi  014/ 215 000  
VALJEVO taxi  9702

Valjevo-Beograd Centar (Prokop)
4,35;  06,00;  09,06;  12,27;  17,007;  19,59;

Valjevo-Beograd
05,04;  18,24;

Valjevo-Bar
10,47;  22,48;

Železnička stanica Valjevo   014/221697

 
Staro Valjevo

Divcibare Ski Resort
2012 © Akter Design | Pravila korišćenja