Početna stranaValjevske vestiPozitivaMladiKulturaSportBlogFoto danaNa kafici saAdresarKontakt
Pratite nas preko Facebook-a  Pratite nas na Twitteru  Rss
MESEČEVA DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:01

Mesečeva dijeta u poslednje vreme je jedna od najpopularnijih dijeta i o njoj se dosta govori. Osim što skida suvišne kilograme i čisti organizam od toksina, ova dijeta zasniva se na samo jednom pravilu: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promene lunarne faze. To je zapravo "post" koji započinje odredjenog sata, u vreme Mesečeve mene i promene magnetnog polja na Zemlji (to traje 24 sata).

U to vreme dolazi do pojačanog izlučivanja tečnosti koju organizam inače zadržava usled loše ili preobilne ishrane, ali i pojačanog stanja stresa. Dakle, tog dana može se "izgubiti" (smršati) i do 3 kilograma, a da to ne bude štetno za organizam. Jednodnevni post omogućava organizmu da se odmori, što doprinosi daljem jačanju njegovih odbrambenih sposobnosti.
Mesečeva dijeta nema loše posledice po telesne, fizičke i intelektualne sposobnosti. Gladovati jedan dan nije teško, naročito kada se zna kakav će rezultat biti na kraju, a pri tom nisu potrebni nikakvi lekovi za odstranjivanje tečnosti.
U toku dana trebalo bi popiti najmanje 2, a može i do 4 litra tečnosti (preporučljivo je da to bude voda, nikako zasladjeni čajevi ili gazirana pića). Mogu se piti i voćni sokovi, ali samo prirodni, bez ikakvih dodataka, dok su alkohol i mleko zabranjeni.
Ova dijeta nije preporučljiva za skidanje prevelike težine (telesne mase), ali jeste za njeno pravilno održavanje i jačanje organizma, kao i za podizanje odbrambenih sposobnosti organizma.

UPUTSTVA
Posvetite sebi malo vremena i pokušajte sledeće:
Kada Mesec opada, jedite hranu koju inače redovno uzimate i na koju ste navikli. U to vreme, za telo se ne "lepi" hrana kao kada se Mesec nalazi u nekoj od ostalih faza.
Kada Mesec raste, jedite manje nego uobičajeno, ili uzimajte manju količinu hrane na koju ste navikli.
Kada je pun Mesec, jedan dan obavezno odredite za "post". Za vreme punog Meseca, telo najuočljivije koristi i preradjuje hranu, a za vreme mladog Meseca, najbolje se oslobjada sala i različitih toksina. Bez radikalnih zahvata i na veoma jednostavan ili jedva primetan način, nakon nekoliko meseci možete steći vrlo korisno životno iskustvo koje će vas ispuniti pozitivnim raspoloženjem, većim samopouzdanjem i zadovoljstvom zbog boljeg psihofizičkog stanja. Pri tome, možete se uspešno rešiti barem onog "kritičnog dela" viška kilograma, bez imalo muke i štetnih posledica za organizam.

Inače, ako odlučite da "postite" jednog dana u vreme mladog Meseca, poznato je da na takav način možete sprečiti i pojavu raznih bolesti. Naime, u to vreme je spremnost organizma da se oslobodi nagomilanih otrova i štetnih sastojaka mnogo veća nego inače.
Na osnovu dosadašnjih rezultata - kada je reč o odvikavanju od pušenja ili alkohola, od prekomernog jela ili od konzumiranja prevelikih količina kafe - pokazalo se da su izgledi za uspeh mnogo bolji u ovoj Mesečevoj fazi nego inače. Tačnije, u fazi mladog Meseca, svi ovi "gubici" se mnogo lakše podnose.

MESEČEVE MENE
Mlad Mesec - kada se Mesec nalazi izmedu Zemlje i Sunca; posmatran sa Zemlje, on je nevidljiv. U kalendaru se prikazuje zatamnjenim krugom.
Prva četvrt -kada osa Mesec-Zemlja formira pravi ugao sa osom Zemlja-Sunce. Prva četvrt ili polumesec nastupa 6 dana nakon novog meseca. U kalendaru je prikazan kao krug čija je leva polovina zatamnjena.
Pun Mesec - Zemlja se nalazi izmedu Sunca i Meseca koji je potpuno osvetljen sunčevim svetlom. Pun Mesec se prikazuje nezatamnjenim krugom.
Poslednja četvrt -položaj planeta je identičan kao u prvoj četvrti, ali se vidi leva strana Meseca. U kalendaru je prikazana krugom čija je desna polovina zatamnjena
 
KUPUS DIJETA
petak, 23 mart 2007 00:00

Skuvati supu od:
-5 velikih glavica luka
-2 zelene paprike
-1 ili 2 konzerve celog paradajza
-1 svezanj celera
-1 velika glavica kupusa
-1 pak Mckenzie's smese za supu (socivo-(lece), žito, ječam i suvi grašak) ili                                       

  (1 pakovanje lipton supe sa lukom)

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice,
Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrće ne omekša.

 
Ova supa se moze jesti kad god se oseća glad, i koliko god se hoće.
ŠTO VISE SE JEDE VIŠE ĆE DA SE SMRŠA.

 

 
Uz ovu supu može još da se jede sledeće:

 

DORUČAK – RUČAK - VEČERA

DAN 1

Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Jede se  samo supa i voće. Za piće može nezasladjen čaj,nezasladjenu crnu kafu, vodu.

 

DAN 2

 

Svo povrće. Jede se koliko se hoće da nisi gladan. Pokušati jesti lisnato povrće,a izbegavati buraniju, grašak,kukuruz itd.

 

Za večeru nagraditi sebe sa jednim velikim pečenim krompirom na maslacu.

NE JESTI VOĆE.Ne zaboraviti jesti i supu. Minimum jednom dnevno

DAN 3

Jesti supu, voće i povrće koliko se hoće. NE JESTI PEČENI KROMPIR.

Ako ste se pridržavali uputstva, i niste varali za ovih tri dana videtćete da ste izgubili 2-3 kilograma.

DAN 4

Pojesti do 3 banane u toku dana, supu, i piti nemasno mleko
koliko se hoće. Banane imaju puno kalorija i ugljenih hidrata, a takodje i mleko, i ovaj dan telo će trebati ugljene hidrate.
NEZABORAVITI JESTI I SUPU

DAN 5

 

Govedina i paradajiz. Moze da se pojede 300-600 grama govedine i
da se pojede do 6 paradajiza. Pokušati da se pije 6-8 čaša vode, da se ispere mokraćna kiselina iz tela.

NEZABORAVITI DA SE JEDE BAR JEDNOM I SUPA.

 

DAN 6

 

Govedina i povrće. Može da se jede koliko se hoće govedine i povrća. Naravno NEZABORAVITI JESTI I SUPU

 

DAN 7

 

Smedju rižu i povrće. Piti nezasladjen voćni sok. Može da se jede koliko se hoće riže i povrća. Obavezno JESTI I SUPU.

 

Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubit ćete 4.5-7.5 kilograma. Ako se izgubi više od 7 kilograma, pauzirati sa dijetom dva dana pre nego se počne ponovo ispočetka.
Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko se hoće.Činjenica
je ako se pridržava dijete, očistiće se telo od nečistoća, i osećaćete se kao nikad pre.
Posle samo sedam dana, ne samo što će se izgubiti kilaža, već ćete biti
i puni energije.

Ova dieta brzo sagoreva masnoću, i tajna je u tome da će više da sagori kalorija, nego sto će da se unese.Ova dijeta NE DOZVOLJAVA da se pije ALKOHOL. Mora da se prestane sa dijetom najmanje 24 sata pre nego se počne da piti alkohol.

Pošto svako ima drugačiji sistem za varenje, ova dijeta neće imati na svakoga isti efekat. Posle trećeg dana videćete da imate više energije.

DEFINITIVNO ZABRANJENO: Hleb, alkohol, pića na bazi ugljenih hidrata( uključuje se i dijet sokovi)

DRŽATI SE: vode, nezasladjenih čajeva, crne kafe, nezasladjenih voćnih sokova i nemasnog mleka.

Bilo kakvi lekovi neće štetno delovati na vas u toku ove dijete.
 
KROMPIR DIJETA
četvrtak, 22 mart 2007 23:57

(dva kilograma za 2-3 dana)
Ako je moguće povrće i voće ne ljuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba.

DORUČAK:
-1 parče crnog tosta
-namaz od "alapskog sira"
-2 paradajiza ili dva krastavca

MEDJUOBROK:
-sveže rotkvice

RUČAK:
salata od krompira:

-200gr barenog krompira isečenog na kolutove
-100gr paradajiza isečenog na kolutove
-Salatu preliti sa 4 kašike supe pomućane sa kašikom jabukovog sirćeta,
  malo soli i po ukusu bibera.

TANJIR KROMPIRA
200gr krompira oljuštiti i iseći na četvrtine
2 mlada luka iseckana na kolutove
1 kašika ulja
Sastojke ispržiti u tiganju i začiniti

MEDJUOBROK:
-1 izrendana jabuka
-150gr manje masnog jogurta
-zasladjivač po ukusu

VEČERA:
-200gr oljušteog krompira sečenog na kriške
 1 kašičica ulja
-Krompir peći u rerni 40 minuta na 200 stepeni
u plehu čije ste dno obložili papirom za pečenje.
 
KIFLA DIJETA (LAKO)
četvrtak, 22 mart 2007 23:53

Drži se jedna dan

Doručak: 1 – kifla, šolja mleka
Ručak: 2 – kifle, šolja mleka
Večera: 1 – kifla, šolja mleka

 

 
HEPATOPROTEKTIVNA DIJETA
četvrtak, 22 mart 2007 23:52

Ova dijeta štiti vašu jetru, te se preporučuje sprovoditi je kod bolesti jetre kao što je ciroza, hronični hepatitis, i druge bolesti.

Ishrana treba da bude bogata:
- belančevinama (1 g / kg telesne težine ili oko 75 do 100 g dnevno),
- kalorijama (2500 do 3000 kcal na dan),
- ugljenim hidratima (300 do 400 na dan), i
- vitaminima A (ne u obliku karotena), B-grupe, C, D i K.

Hranu je potrebno rasporediti na veći broj malih obroka.
Termički obradjena hrana može biti kuvana, pečena u malo biljne masnoće, ili pirjana na laganoj vatri u malo ulja ili vode.
Izbegavajte pečenje u mnogo masnoće, friganje ili prženje u dubokom ulju.
Izbegavajte industrijske napitke-sokove, čak i guste sokove. Pijte vodu (nemojte koristiti gaziranu mineralnu vodu), lagane biljne čajeve, sveže pripremljene sokove od voća i povrća.
Strogo je zabranjena konzumacija bilo kakvih alkoholnih pića.

Plan ishrane
Hleb i zamene
- cele žitarice (riža, pšenica, raž, zob, ječam, proso, heljda) i njihovi proizvodi (zobene i druge pahuljice, brašna od celog zrna, testenina, hleb),
- mahunarke (soja, slanutak, bamija, sočivo, grašak, pasulj),
- klice pšenice (sirove, pržene, sveže),
- namirnice rasporedite u više obroka dnevno,
- izbegavajte oljuštene žitarice i njihove proizvode.

Mleko i zamene
- preporučuju se: neobrano mleko, mlečni proizvodi (acidofil, kefir, kiselo mleko, jogurt, ), mladi sir, mozzarella,
- izbegavajte masne i tvrde sireve te masne pavlake,
- uzimajte najmanje 3 do 4 dcl mleka dnevno rasporedjeno u barem dva obroka.

Meso i zamene
- jedite meso mršavo i od mladih životinja, uklonite suvišnu masnoću, iznutrice,
- jaja posebno žumance, nemojte jesti više od 3-4 komada nedeljno,
- redovno jedite ribu i plodove mora, plavu ribu,
- izbegavajte konzervirane, dimljene i suve mesne preradjevine, kao i riblje preradjevine
- meso pripremajte kuvano, pečeno na laganoj vatri, a ribu kuvanu ili pečenu.

Povrće
- jedite sve vrste, oko ½ kg na dan, rasporedjeno u više obroka,
- sledeće vrste povrća su posebno korisne :
- salate i slično povrće: cikorija, matovilac, salata,
- kupusnjače: karfiol, kelj, kelj pupcar, kelj lisnati, kupus,
- peteljke i izboji: articoka, komorac, razlicite vrste klica,
- mahunasto povrće: bamija, grašak, mahune,
- lukovi: beli luk, poriluk, mladi luk,
- korenasto povrće: keleraba, mrkva, pastrnjak, rotkva crna, rotkva,
- gomoljasto povrće: krompir, cicoka,
- plodasto povrće: paprika, krastavac, patlidžan, paradajiz, tikva,
- lisnato povrće: blitva, spanać, maslacak, kopriva, divlje povrće,
- začini: bosiljak, vresak, anis, kurkuma, lovor (za kuvanje mahunarki), majčina dušica,  origano, lišce peršina i celera,
- ostalo: gljive,
- povrće jedite sirovo, kuvano, pirjano ili lagano ukiseljeno ,
- izbegavajte industrijski konzervirano povrće.

Voće
- jedite najmanje dva komada voća na dan, ili 2 porcije (šoljice ili kriške),
- sledeće vrste voća su posebno korisne :
- južno voće: ananas, banana, datulja,
- agrumi ili limunsko voće: limun, pomorandža, mandarina, grejfut,
- koštunjičavo voće: šljiva, breskva, kajsija, trešnja,
- jezgricavo voće: jabuka, dunja, kruška,
- jagodasto voće: jagoda,
- orašasti plodovi: lešnici, bademi,
- semenke: bucine, suncokretove i sezamove semenke,
- ostalo: borovnica, kesten, maslina, šipak, dinja.

Masti
- hladno presovana ulja (maslinovo, suncokretovo, kukuruznih klica, tamno sezamovo).

Ostale namirnice
- pivski kvasac, morske alge (kombu-za kuvanje mahunarki), klice (alfalfa), med.

 
FRANCUSKA DIJETA
četvrtak, 22 mart 2007 23:49

na poene
Od 18 do 26 poena dnevno da biste izgubili kilogram nedeljno, preporučuju „Kontrolori težine“

U Francuskoj je upravo objavljena knjiga „Mali gurmani“ čiji je autor Udruženje „Kontrolori tezine“. Uz propagiranje zdrave i lako probavljive hrane, knjiga lansira i novu dijetu sa poenima koju prenosimo u celini. Uz nju možete da izgubite kilogram nedeljno bez ugrozavanja zdravlja, da skinete ono što se nagomilalo tokom zime i dočekate sezonu kupanja sa lepšom figurom.

• Broj dozvoljenih poena zavisi od težine: ako imate do 70 kg, imate pravo na 18 poena dnevno. Izmedju 71 i 80 kg, dozvoljeno je 20 poena. Izmedju 81 i 90 kg - 24 poena, a izmedju 91 i 100 kg - 26.

• Broj poena zavisi od hranljive i kalorijske vrednosti svake namirnice. Povrće i voće s malo sećera nose 0 poena (tikvice, brokoli, celer, šampinjoni, krastavac, patlidzan, spanać, boranija, praziluk, luk, sve vrste zelene salate, paradajz... sve osim krompira, kukuruza i graška; jabuke, kajsije, ananas, „klementine“, jagode, maline, kivi, lubenica, nektarine, grejpfrut, breskve, kruške, pomorandže). Meso, riba i povrće koje sadrži skrob nose dva poena po porciji, dok neke namirnice nose mnogo više, ali pogledajte tabelu! Kad je reč o namirnicama s mnogo sećera (kolači) i pićima, ne preporučuje se da nedeljni zbir predje 14 poena.

• Poene uskladite s potrebama: ova „elastična“ dijeta dozvoljava da dnevno „uštedite“ do 4 poena koje treba da potrošite iste nedelje. Ne smete da ih prenosite iz jedne nedelje u drugu. Najbolja „ušteda“ je da se dva-tri puta nedeljno bavite sportom.

• Kako da sačuvate rezultate? Kad postignete cilj, ulazite u fazu očuvanja težine. Ona traje oko šest nedelja. U prvoj nedelji postepeno povećavate broj poena za jedan dnevno (sedam nedeljno); u drugoj za dva poena dnevno... sve dok ne postignete da vasa težina varira najvise jedan do dva kilograma.

Izaberite:
Pečurke punjene sirom 2,5
Przene pečurke 6
Tanjir riblje čorbe 6
Porcija barenog pirinča 6
Srednja porc. pomfrita 7
Omlet 7
30 g punomasnog sira 3
Tanjir supe iz kesice 2
Začinjena zelena salata 2
Jaje na oko 2
Omlet sa sirom i šunkom 9
Kobasica na žaru 9
Kroasan ili zemička 4
Raznjići od belog mesa 2,5
100 g krema od čokolade 3
Parče pite s voćem 3
Parče voćne torte 8,5
Milk-sejk od čokolade 8,5
časa obranog mleka 1
Dijetalni voćni jogurt 1
Karamel krem 5
Pohovana riba 4,5
Pica 14
Juneća snicla 3
Konzerva sardina 3
Konzerva tunjevine 2
Bela riba na žaru 3
Sendvič s kačkavaljem 10,5
Parce lazanje 10,5
Salata sa šunkom i sirom 5
Pileći batak 4
Špageti s umakom od pečuraka 6,5
Čizburger 8
Dve kriške hleba 2
Pola bagete 2
Salata od tunjevine i krompira 7
Sendvič sa šunkom 7
Meso na žaru 7
Krompir pečen u rerni 2  Povrce 0
Voće (jabuke, jagode, maline, breskve, itd) 0
Časa vina, piva, sode, soka 2
Voda, čaj, kafa, „dijet-kola“, časa soka od povrća* ili paradajza* 0
Kiseli krastavcici, začini, senf, sirće, soja sos, kasicica pirea od paradajza*, kasicica pavlake*, kocka secera*, zvakaca guma*, kasicica marmelade* 0

Kolika je porcija?
Porcije odgovaraju porcijama koje se služe u restoranu.

Namirnice označene zvezdicom treba ograničiti na tri dnevno. One koje imaju više od četiri poena dozvoljene su tek od druge nedelje

„Uštedite“ poen-dva
Sport vam omogucava da dobijete bonus, koji je ograničen na 12 poena nedeljno.
30 min. plivanja 4 poena
30 min. pešačenja 2 poena
15 min. brzog hoda 2 poena
15 min. džogiranja 2 poena
30 min. vožnja bicikla 2 poena
30 min. gimnastike 2 poena

Poštujte tri zlatna pravila, da ne biste brzo nadoknadili izgubljeno, pridržavajte se sledećih pravila:
• Prva nedelja su dani najvećih odricanja. Kasnije možete da se opustite i jedete sve što želite u okviru dozvoljenih poena.
• Poželjna su tri obroka dnevno i jedna užina (2 poena) da ne biste zapali u krizu i odustali od dijete.
• Da biste se raznovrsno hranili, pojedite svakog dana: 300 g zelenog povrća + 200 g voća + dve kafene kašičice ulja ili margarina + 2 mlečna proizvoda + 1-1,5 l vode.

 
DIJETA ZA METABOLIZAM
četvrtak, 22 mart 2007 23:46

 

 

DORUČAK

 

RUČAK

 

VEČERA

 

 

DAN 1-proteinski

 

2 jabuke

 

mladi posni sir pomešan sa crnim lukom, kim, kečap, 2 komada crnog hleba i salata

 

 

jogurt ili kiselo mleko

DAN 2- skrobni

narandža, kivi, jabuka

zapečeni pasulj sa lukom, paprikom, paradajizom i salata od paradajiza

 

ista kao i ručak

DAN 3 – ugljeno hidra.

Banana

 

4 komada crnog hleba sa namazom (kečap, ajvar) i paradajz salata

4 kugle sladoleda

DAN 4 – voćno povrćni

2 breskve

karfiol (kuvani, salata), salata... spanać ili blitva

isto kao i za ručak

DAN 5 – proteinski

2 breskve

2 velika komada ribe (kuvane ili na roštilju), 1 komada hleba, salata, tanjir riblje čorbe

jogurt ili kiselo mleko

DAN 6 – skrobni

2 narandže

riža, kuvani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata

isto kao i za ručak

DAN 7 – ugljeno hidr.

2 kruške

isto kao i četvrtog dana

2 srednja kolača

DAN 8 – voćno povrćni

2-4 šljive

musaka od raznog povrća

 

isto kao i za ručak

DAN 9 – proteinski

2 breskve

 

2 srednje šnicle (kuvane ili na roštilju) 2 komada crnog hleba, salata, 2 dl soka od paradajiza

jogurt, kiselo mleko

DAN 10 – skrobni

2 narandže, kivi, jabuka

kuvani krompir, kečap ili ajvar ili krompir salata

isto kao i za ručak

DAN 11 – ugljeno hidr.

komad dinje

mrkva uz ajvar, kečap ili parmezan

2 kolača

DAN 12 –voćno povrćni

2 breskve

sataraš, krastavac salata

isto kao i za ručak

DAN 13 – proteinski

2 breskve i jabuke

10 ćevapčića, komad hleba (samo po želji) salata, pa supa (bez rezanaca)

jogurt, kiselo mleko

DAN 14 – skrobni

1 narandža

kuvani grašak, riža, krompir, kečap, ajvar i salata od paradajza

isto kao i za ručak

DAN 15 –ugljeno hidra.

1 grozd

pica ali od crnog brašna, kečap, ajvar salata od paradajza

2 palačinke sa svim sem sa sećerom i euro kremom

DAN 16 –voćno povrćni

4 šljive

patlidžan i salata od paradajza

isto kao i za ručak

DAN 17-proteinski

 2 breskva

proja-kukuruzno brašno, mleko, jaja i posni sir, blitva, spanać, jogurt i salata

kiselo mleko

DAN 18- skrobni

2 jabuke

 

kuvani grašak, krompir, kečap, ajvar, paradajz

isto kao i za ručak

DAN 19 –ugljeno hidra.

1 grozd

špagete, kečap, ajvar, paradajz salata

 

2 kolača

DAN 20 –voćno povrćni

2 breskve

slatki kupus bez mesa i zaprške

isto kao i za ručak

DAN 21 – proteinski

3-4 šljive

250 g šampinjona dinstanih na luku, komad hleba, mesana salata i 2 dl soka od paradajiza

kiselo mleko

DAN 22 – skrobni

2 narandže

kuvani kukuruz

isto kao i za ručak

DAN 23 – ugljeno hidr.

2 kruške

4komada crnog hleba sa kečapom, ajvarom i paradajz salata

Komad torte

DAN 24 –voćno povrćni

2 breskve

djuveč, 3 pečene paprike

 

isto kao i za ručak

DAN 25 – proteinski

2 breskve

 

10-tak ćevapa, komad hleba, mešana salata, 2 dl soka od paradajiza

jogurt, kiselo mleko

DAN 26 – skrobni

2 narandže

Kuvani grašak, krompir, riža, pasulj uz mali dodatak kečapa po želji

isto kao i za ručak

DAN 27 – ugljeno hidr.

1 grozd

špagete i pardajz salata

2 palačinke

 

DAN 28 –voćno povrćni

4 šljive

patlidžan na bilo koji način

 

isto kao i za ručak

DAN 29 – proteinski

2 jabuke

proja, kisela salata

 

jogurt

DAN 30 – skrobni

2 narandža

kuvani grašak, krompir, paradajz salata

isto kao i za ručak

Ako nakon ovih 30 dana diete ako želite da nastavite sa skidanjem kilograma, dietu možete ponoviti ispočetka.
Za vreme diete svakog dana se ne smeju piti čaj ili kafa bez šećera, a takodje ni svi sokovi bez šećera (100% prirodni).

Ako se dieta "zgreši" sutradan samo vodeni dan, znači nista osim vode!

Porcije su pun tanjir.
 
<< Početak < Prethodna 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 Sledeća > Kraj >>

Strana 1026 od 1032


Previous Sledeća
  • 1
  • 2
  • 3
BIOSKOP 85 od 7 - 13. novembra 2019.
+OVČICA ŠONE: FARMAGEDON, sinhronizovano 7. i 8. novembar u 17.30h 9. i 10. novembar u 1...
Detaljnije o programu
PREMIJERA FILMA PREMIJERA FILMA "REALNA PRIČA"
VELIKA SALA CENTRA ZA KULTURU VALJEVO 14. NOVEMBAR U 18h i 20h   ...
Detaljnije o programu
IZLOŽBA DENISA PETRULENKOVA IZLOŽBA DENISA PETRULENKOVA
Svečano otvaranje samostalne izložbe ruskog umetnika Denisa Petrulenkova pod nazivom „Akvareli“, u ...
Detaljnije o programu

 



Valjevo - Lajkovac - Beograd
05;  06;  07;  08;  09;  10;  11.15;  12;  14.15;  15.45;  18;

Valjevo - Ub - Beograd
05.30;  06.45;  7.45;  09; 10;  12.30;  13.30;  14.30;  16; 17;  16.50;  18;  19;

Valjevo - Novi Sad

07; 10.;  12.45 (izuzev nedeljom),  18.50;

Valjevo - Niš

16;  17.30

Valjevo - Kragujevac
08;  16;
 
Autobuska stanica Valjevo 014/221482
Evropa bus 014/232 128

TAKSI PREVOZ U VALJEVU / TAXI STANICE

ALKO taxi  014/ 243 003 
HALO taxi  014/ 290 029
KULA taxi  014/ 290 290  
MAXI taxi   014/ 222 111  
PATAK taxi   9701
PINK taxi   014/ 29 29 29
RAVNOGORAC taxi  9704 
RADIO MOBIL taxi  014/ 215 000  
VALJEVO taxi  9702

Valjevo-Beograd Centar (Prokop)
4,35;  06,00;  09,06;  12,27;  17,007;  19,59;

Valjevo-Beograd
05,04;  18,24;

Valjevo-Bar
10,47;  22,48;

Železnička stanica Valjevo   014/221697

 
Staro Valjevo

 
Poslovi u Valjevu od: Jooble
INFOSTUD poslovi
2012 © Akter Design | Pravila korišćenja